硬床墊

太過硬的床墊不能很好的貼合我們的身體曲線，甚至我腰椎還會處于懸空的狀態，就會無法很好的承托住我們的脊椎，要靠腰部和背部的肌肉支撐脊椎，這樣就會導致我們的脊椎一直處于一個僵硬的狀態，整個晚上都得不到放松，到第二天就會腰酸背痛。

軟床墊

太軟的床墊也不是很推薦使用，因為太軟的床墊只要我們一趟下去整個身體都會凹陷下去，就完全改變了我們身體的脊椎弧度，不能讓它正常的舒展開，可能會導致脊椎彎曲。所以太軟的床墊睡久了會給我們的脊椎造成負擔，損害我們的健康。